Categories
Uncategorized

ประโยชน์ 7 อย่างที่เราจะได้จากการทำ Intermittent fasting

ประโยชน์ 7 อย่างที่เราจะได้จากการทำ Intermittent fasting
ลำดับที่ 7. (ผลพลอยได้) การลดน้ำหนัก ให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเก่า
ลำดับที่ 6. ร่างกายมีพลังงาน มีกำลังงานมากขึ้น
ลำดับที่ 5. มีความสุขในการกินมากขึ้น สามารถรับประทานอาหารมื้อใหญ่ได้ โดยไม่ต้องกังวลว่า กินเยอะแล้วน้ำหนักจะขึ้น
ลำดับที่ 4. ดีต่อสมอง ทำให้ร่างกายใช้แหล่งพลังงานจากไขมันในรูปแบบคีโตน ทำให้สมองมีการสร้างเซลสมองใหม่ สร้างเครือข่ายประสาทใหม่ ดีต่อสมองคือ มีความจำดีขึ้น ทำให้สมาธิดีขึ้น ไม่ง่วงงาวหาวนอน มีความกระตือรือร้น สมองมีพัฒนาการมากขึ้น มีการเรียนรู้มากขึ้นได้
ลำดับที่ 3. สามารถลดการดื้ออินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถทำให้หายจากเบาหวานชนิดที่2ได้ โดยใช้ระยะเวลาสั้นๆ
ลำดับที่ 2. เพิ่มฮอร์โมนความเป็นหนุ่มสาว ช่วยทำให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างความแข็งแรง เพิ่มพูนในเรื่องของความจำ เร่งในการเผาผลาญไขมัน สลายไขมัน(เก่าเก็บ)ออกมาเป็นพลังงาน ทำให้เรารักษามวลกล้ามเนื้อได้ เมื่อขณะที่เราอายุมากขึ้น ทำให้เราแข็งแรงมากขึ้นในขณะที่เราอายุมากขึ้นได้ มีการศึกษา Intermittent fasting สามารถเพิ่มระดับของ Human Growth Hormone ในผู้ชายได้มาก 2000 เปอร์เซ็นต์ และสามารถเพิ่ม Human Growth Hormone ในผู้หญิงได้มากกว่า 1300 เปอร์เซ็นต์ โดยที่เป็นฮอร์โมนที่สร้างโดยธรรมชาติ จากร่างกาย ไม่ต้องเสียเงินซื้อมาฉีด ซึ่งแทบจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย ช่วยเพิ่มการหลั่ง Growth Hormone ช่วยให้ชะลอวัยคงความเป็นหนุ่มสาว
ลำดับที่ 1. Autophagy (เป็นประโยชน์ที่มากที่สุด) คือกระบวนการที่เซลในร่างกายเราสามารถที่จะ รีไซเคิล (Recycle) ตัวเองเพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนต่างที่สึกหรอของเซลของร่างกาย สามารถทำให้เซลนั้นกลับมาทำงานใหม่ได้อย่างดี เป็นกระบวนหนึ่งของการชะลอวัย และสิ่งสำคัญคือสามารถบูทระบบภูมิต้านทานของร่างกายให้สูงขึ้น สามารถดักจับกลุ่มพวกเซลมะเร็ง เซลที่ผิดปกติ ไวรัส แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อเรื้อรังในร่างกาย สามารถทำให้ภูมิต้านทานของเรา ตรวจสอบเจอเชื้อโรคที่มีการติดเชื้อเรื้อรังและกำจัดออกไปได้ กระบวนการเหล่านี้เป็นกระบวนการ รีไซเคิลเซล เป็นกระบวนการของระบบภูมิต้านทาน ที่ปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง โรคความเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความเสื่อมต่างๆที่เกิดจากการสะสมโปรตีนที่มีความเสื่อมสลายมากเกินไป หรือการที่มีเชื้อโรคจากภายนอกที่มา ซ้อนตัวในร่างกายเรา กระบวนการนี้เป็นกระบวนการสำคัญที่สุดที่ เราสามารถอยู่อย่างชะลอวัย สามารถจัดการบางอย่าว เพื่อที่จะชะลอวัยและป้องกันมิให้เกิดโรคเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นจากการที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองหรือจากเชื้อโรคภายนอกได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *